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腰を痛めなくていいですよね

筋トレ女子が流行っていますね。ジムに通う人も、自宅で動画を見ながら筋トレしている人もいますが、プロテインってみんな飲んでるのかな?

筋肉を効率的につけるならたんぱく質をとらないといけないって分かるけど、プロテインはまずいしカロリーが高いんだよね、、これで筋トレしてもやる気が出ないと言うか・・

私が最近使っているのはHMBサプリっていう、筋トレ用のサプリ。男性むけ(マッチョな)のサプリだったみたい。でも、最近は女性でも筋トレしている人が増えているから、女性用のメーカーからも販売されてるよ。HMBサプリ 女性のおすすめが気になるけど、いろいろ見て自分に良さそうなのを買ってます。

サプリって美容成分とか添加物とか、メインの成分以外にもいろいろ入っているからちゃんと納得して選びたいんですよね。

HMBサプリは特に上質なものじゃないと意味がない気がして。筋肉をつけるんだから、ちゃんと効果があるものじゃないと困ります(笑)

ちなみに私が筋トレを始めたのは、体力をつけるため。オフィスワークだと身体が衰えていく気がして。せめて腹筋だけでも、、と思ってやっています。本当に効果があるのか微妙なところだけど、とりあえずお腹が出てこないようにやっています。

太りすぎも痩せすぎも可愛くないもんね。

筋トレするときは腰を痛めないように、無理はしないようにやっています。女性の腹筋は、半分まで起き上がればOKなんだって。これなら腰を痛めなくていいですよね。