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筋肉質体型には高反発!

高反発マットレスを使用して、約10年たちました。

私は仕事柄、肉体労働も少しあるので体型は筋肉質です。
高反発マットレスは、文字通り身体の圧に対して反発力を発揮してくれます。

寝ててよく圧が集中するのは、おしりの仙骨部、背中の脊柱、踵の踵骨という骨の箇所です。
私の場合、これら骨を覆う筋肉が発達し、少し鍛えてもいますので、これら圧集中の箇所を高く反発してくれないと、逆に眠れないのです。
よく言われる、低反発は圧の箇所を適度に分散して身体の均等を図るといわれています。

筋肉が衰えていたり少し太っていたりと、自分自身の筋肉で圧を支えることができない方向けだと思います。
私も一時期低反発を使用していましたが、何とも寝にくく、勝手に圧を分散されては私の筋肉が逆に使われないので疲れてしまったのです。
だから、私はずっと高反発マットレスを愛用しています。
私が愛用しているのは、90日間返金保証付きのモットンです。
自宅で寝心地を試した後、返却できるって太っ腹過ぎません?
体に合わなかったら返品できるのは安心ですよね。

寝返りをうつ際も、少しの自力のみであとはマットレスの反発力を利用して簡単にできます。
低反発だと、私の場合は身体がマットレスに沈んでしまって寝返りをうつもの大変でした。
ただ、私がこの先、おばあちゃんになったら、高反発マットレスは多分身体に負担になるとは思います。
また、高反発のマットレスは密度が粗いから身体の熱を分散してくれます。
粗いっていうと、デメリットに聞こえがちですが熱分散には必須だと思います。
夏場なんか特に、身体の熱がこもると寝にくいし、動きたくなくなりますからね。

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30代になったらエイジングコスメ

クレンジング剤なんて、どれを使っても同じ。ずっとそう思っていました。実際にオイルタイプ、クリームタイプ、リキッドタイプ・・・。国内のものから海外ブランドまで、様々なクレンジング剤を使用しても、悩みの乾燥は続きました。でもこの江原道クレンジングウォーターに出会って、初めて考えを改めました。

 一見すると、ただの水。それをコットンに含ませて優しく肌を拭くと、ウォータプルーフのメイクまで、しっかりと落ちるのです。オイルやアルコールを含んでいないのに、なぜ?と思うほど綺麗にクレンジングができます。さらに感動したのは、使用後。べたつきも、私の一番の気にするポイント、乾燥もしないことです。

 私は極度の乾燥肌。ある時皮膚科の医師から「標準の6割程度の皮膚の厚さだね」と言われ、肌の乾燥を徹底的に避けないと、日焼け、シミ、シワに悩まされるよ、と釘を刺されてしまいました。そのため、化粧水やクリームは常に乾燥肌用で惜しまず使います。でもまずは肌をきれいにしなければ、化粧水やクリームの効果は半減してしまいます。そのため、クレンジングと洗顔料のダブル洗顔はMUST、と信じていた私は、せっせと自分に合うクレンジング剤を探し続けていました。
 やはり30代になったら自分にあうスキンケアブランドを探すのは大事です。
今はトライアルセットなど安く試せる時代なので、積極的に利用しましょう!

 お気に入りのクレンジンは、使用後、まったく乾燥せず、肌触りがとても良いのです。しかも洗い流し不要。私のような乾燥肌の場合、これだけで洗顔が終了します。その手軽さも気に入りました。
 それまでは拭取りクレンジングは肌を痛めるイメージがあって、避けていましたが、これに出会ってからは毎晩拭取るのが楽しみになりました。肌そのものもきれいになってきたようで、これから暫くはリピート決定です。

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疲れた時に

あー、疲れたって時にデート。
これ、キャンセルしたら・・・ダメですよね。
でも、行ったは良いけど、途中で寝ちゃったり、相手を放置したら余計にヤバいですよね。

友達の彼氏が、まさにそんな状態だったらしく、相談を受けました。
「もう、別れちゃえ」って思う気持ちもわかる・・・
年齢的にも結婚とか意識しているし、結婚して、一生これが続くとなるとイライラしそうですよね。

あいにく恋愛経験が乏しい私は話を聞くしかできなかったんですが、一緒にいた子が「GNT-αってサプリがいいよ」って言っていました。
男性向けの精力サプリらしい。
疲れている時とかにも効果的らしく、彼女の彼氏さんも飲んでいるんだって。

精力サプリって、怪しいなって思うことが多いけど、知っている人からの紹介だと信用できそう。
相談して来た子も、すぐに調べて注文していました。
スマホ通販で買えるって、すごく便利!
こういうサプリは女性がお店で買いにくいですからね。

GNT-αを教えた友達が、「疲れがとれて、楽しいデートができるようになると良いけど、もし、それでも改善しないようなら、それは男性の性格の問題だからやめた方が良いよ」と。
どんなにいい人でも、合わないなって思ったら我慢しない方が良いってタイプだからバッサリ。
私にはそんな勇気ないけど・・・
でも、男友達も多い人が言うと、説得力ありますね。
何はともあれ、友達が幸せになれることを願って・・・次は楽しい話が聞けると良いな♪

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汗だくです

もう、毎日暑くて、ちょっと外出するだけで汗だくです。
汗をかいたら、すぐに着替えるようにしていますが、頭は何もできなくて、「臭わないかな」って心配になります。
年齢的にも頭皮の脂質が酸化しやすいらしいので、気をつけなくちゃ・・・

香りの強いシャンプーを使ってみると、臭いのマスキングになりますが、シャンプーの香りが残ってると言うことは、洗い流せていない成分が頭皮に付いているってことで、それも良くなさそうですね。
しかも、汗をかくと、汗も頭皮に残ったまま・・・

気にしすぎかなぁって思いましたが、頭皮の健康は髪の健康にも密接に関係しているので、ケアした方が良いそうですよ。

頭皮に化粧水を使ったりする人はあまりいないと思いますが、シャンプーで頭皮ケアって、色んなメーカーから出ていますよね。

中でもちょっと贅沢で良いなと思ったのが住谷杏奈のクレムドアン クリームシャンプーです。
天然由来成分で洗い上げるから、頭皮にとっても良いそうです。
香料も天然成分で、頭皮に悪い物は一切使っていないと言うこだわりよう。
お値段がドラックストアのシャンプーに比べて高いですが、トリートメントやコンディショナー、白髪ケアなどの役割も果たしてくれるそうなので、他に何も使わないのならそんなに高くないように感じますよね。

雑誌とかでもよく見かけるシャンプーだし、今の時期だけでも使ってみようかな。
通販でしか買えないそうで、ちょっとガッカリ・・・と思ったら、お得なキャンペーンを発見!
これは運命だと思って、使ってみます!

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夏でも乾燥するのはなぜ?

夏なのに、肌が乾燥してガサガサです。
若い頃は平気だったのに、やっぱり歳・・・?

まぁ、それもあるかもしれませんが、夏の紫外線は肌老化を早めて乾燥の原因になるそうです。
また、エアコンの効いた室内は湿度が低いことが多いです。

昔は汗だくで涼しい室内に入ると生き返るような気分になりましたが、今はゾクっとします。
エアコンが普及して、そのくらい冷えている部屋が増えたって言うのもありますよね。

そして、そのエアコンが乾燥の原因らしいです。
湿度が低い室内にずっといるから、湿度的には冬と同じように乾燥に注意しなくてはならないみたいですよ。

実は、私の肌が乾燥しているのに気がついたのは、ミュゼがきっかけです。
4月からミュゼのVライン脱毛に通い始めたのですが、「保湿をした方が抜けが良くなりますよ」って話になったんです。
Vラインの保湿って、なんか違和感ありませんか?
夏だし、蒸れそう・・・
でも、よくよく見てみたら、ひじもひざもガサガサ。
これで夏でも保湿が大事なことに気がつきました。

夏にボディクリームはベタつきが嫌だなって思いましたが、ローションでも大丈夫らしいです。
しかも、マツキヨとかで売ってる安い市販品で全然大丈夫らしい。

なんだ、そんなにお金もかからないし、スプレーとかでシュシュっとすれば手間も時間もかからない。

これなら私にもできそうです。
これから夏本番。
紫外線対策だけでなく、乾燥対策もバッチリしたいと思います。

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無農薬で契約農家で原料を作っているところは信頼できます

青汁は家族で愛用しているので、色々と試しています。青汁のおすすめについて記事が書かれていると、必ずといっていいほどチェックするようしているので、けっこう青汁について詳しくなりました。ドラッグストアで手軽に購入できるものから、通販サイトでの購入など様々な方法で青汁は販売されています。値段もピンキリで、安いものから高額などものまで様々ありますが、やはり青汁に含まれている成分に違いがあります。

安い青汁は原料が外国産のものがほとんどで、製造過程もわかりませんし、安心して毎日続けるものが重要になるので、値段のみで選ぶのは危険だな〜と感じることが多いです。なので、日本国内産で安心できるものを選んで飲むようにしています。

青汁のおすすめについて、フルーツ青汁の比較.xyzや色んな冊子の意見をチェックしたので、詳しいこともわかり、製造過程がいかに大切かもわかりました。無農薬で契約農家で原料を作っているところは信頼できますし、国内での製造場所があると青汁の値段は高いですが、毎日愛用するものなので安心して服用することができます。継続的に飲むのが青汁は大切なので、しっかりとバランス良く青汁生活は続けていきたいと考えるようになりました。子供から高齢者まで幅広く青汁は愛用するので、安心できる飲み物を続けていきたいと考えています。しっかりと栄養分を取ることで、日常生活も大きく変化して、体も快適になってきたのを体感できるようになりました。

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中学生になり、自分でカミソリを持つようになりました

小さい頃から、何故だか毛深い私。もちろん鼻下の産毛も濃く、恥ずかしい思いもたくさんしてきました。小学校低学年の頃にクラスメイトから「お前、ひげはえてるぞ~!」ってからかわれてすごく嫌な思いをしました。

ひげだけではなく全身の体毛が目立つようになってきたので、学校のプールの授業は出席するのも憂鬱でした。剃りたいからカミソリが欲しいと母親に頼んでみましたが「剃ると濃くなるから。」と、ずっと対応してくれなくてそのままにするしかありませんでした。中学生になり、自分でカミソリを持つようになり、体毛の処理もするようになりました。ただ「剃ると濃くなる」という言葉がよぎって頻繁に剃るのが怖かったです。また、極度のめんどくさがりでもあるため、結構放置しちゃうこともありました。

しかし、恋人が出来たりするとやっぱり距離が近くなることが多くて「あ!ひげはえてるよ!」と時々指摘されます。

お顔そりエステや脱毛サロンにも通いましたが、私個人的にはこまめに剃るのが一番いいかなと感じています。一体、女のひげが濃い原因は何なんでしょうか。私は、母親も毛深いので遺伝なのかなとずっと諦めていました。女性なのに男性よりも毛深いことがとても恥ずかしいですが、こまめに適切なケアをしてあげることが大切なのだと感じます。初歩的なことかもしれませんが、剃った後はちゃんと保湿ケアをしてお肌を守ってあげるなど、お肌を刺激から守る為に毛が生えているとしたら、自分に合ったケアをしっかりしていきたいです。

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体に良いこと、してますか?

天気が悪いと、頭痛が続くことってありませんか?
気のせいかな~って思っていたんですが、意外とそういう人が多いみたい。
不思議ですよね。

体調が悪い日が続くと、身体は大事にしなくちゃなって反省します。
体調が悪いと何も手につかなくなっちゃいますからね。
特に休日に寝てすごすことになるともったいないです。

手っ取り早い方法だと、サプリを飲むことが多いです。
ビタミン系はドラックストアでも通販でも色々あるし、見ていて楽しいです。

滋養強壮系のサプリリバイタスなどは、ドラックストアより通販の方が強そうなのが売っているイメージがあります。
ドラックストアだと、どうしても一般的なビタミンとかアミノ酸になっちゃいますよね。
通販だと、ちょっと違う成分が入っていたりするので、高いこともあるけどいくつか買ったことがあります。
当たりもあれば、外れもあり・・・(^^;
気に入って1年以上続けたこともありますよ。
でも、高いと毎月お金がかかるんですよね・・・

健康のために身体を動かそうと思って、ジム通いも良いですが、月に1~2回しか行かなくなっちゃうと、もったいなくて止めちゃうことが多いです。
基本的に飽き性だから、ラクな方法しか続かないんですよね~

私の頭痛は片頭痛みたいなので、運動は効果的らしいです。
肩をほぐしたり、首をまわすだけでも変わるみたいだから、試してみようと思います。
簡単に自宅でできる方法だと、痛くて困った時にすぐにできて良いですよね。
他にもそういう方法、探してみます(^^)

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バスタイム中に処理するようにしています

除毛スプレーを使ってムダ毛処理を行っているので、肌への負担も少なく、お肌がツルツルになるので、とても気持ちよくなります。ムダ毛処理を行うのは10日に1回ペースで行っていますが、かなり面倒だな〜と感じることもあり、油断しているとすぐに毛が伸びるので、ムダ毛処理はどうにかして簡単にできる方法はないかと調べたところ、ジョーモは処理したい部分にサーっとスプレーするだけでよいので、手軽にできるのでとても活用しやすいです。

ちょっと脱毛したい時も脚へサーっと使うだけでよいですし、負担なく処理できるので気に入って利用するようになりました。肌がツルツルになって快適になったので、心地よく感じます。保湿成分も含まれているので、ヒリヒリすることもなく、スピーディに処理が終わるので、けっこうジョーモの脱毛の商品を使った後は、すぐに洗いながして処理が終わるので、バスタイム中に処理するようにしています。

なので、ジョーモを使って、しばらく置いてから洗い流すようにするなど、工夫しながら使っているので肌トラブルも起きずに快適に過ごしています。とても使いやすく、ジョーモなので気になる部分にスプレーするだけでよいので、簡単に使用できるのは何かと便利です。手間暇かけずにすぐ利用できるので、なかなか満足できます。ムダ毛処理が短時間で出来るようになったので、ストレスがだいぶ軽減されるようになり、快適な毎日を送っています。

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友人も色々と聞いてきた

お腹周りが気になり、アラフォー世代になってから脂肪が沢山ついてたるんできたので、着圧ガードルを着用してみました。最初、ちょっときつい感じかな〜と思いましたが、次第に慣れてくるので辛く感じることもなく、快適になりました。今までスカートやパンツを履くと、どうしてもお腹の段が気になり、綺麗にスッと着用することができないので、けっこうストレスがたまっていました。着圧ガードルを着るとお腹周りのラインがスッキリするので、けっこう普段から着用するようになりました。体のラインが綺麗になるとコーディネートするのも楽しくなり、洋服を選ぶのも楽しくなるので、けっこう色々とアレンジして楽しむようになりました。
着圧ガードルは厚みもなく、手軽に利用することができるので便利です。すーっと着用でき、体が引き締まるのを実感できるので、体のラインが綺麗になるので、洋服も綺麗に着こなせるようになり、友人から体のライン変わったよね。ダイエットしているの?と聞かれたので、ビーナスカーブの効果について伝えると驚いていました。今までと後ろ姿がだいぶ違うので、友人も色々と聞いてきたので、履き心地など詳しいことを伝えたところとても気に入ったようで、着圧ガードルを紹介してあげました。40代になってから体に脂肪がつきやすくなったので、引き締めるためにも着圧ガードルを着用すると体が綺麗になり、引き締まり体も適度に緊張感があるので快適です。