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汗だくです

もう、毎日暑くて、ちょっと外出するだけで汗だくです。
汗をかいたら、すぐに着替えるようにしていますが、頭は何もできなくて、「臭わないかな」って心配になります。
年齢的にも頭皮の脂質が酸化しやすいらしいので、気をつけなくちゃ・・・

香りの強いシャンプーを使ってみると、臭いのマスキングになりますが、シャンプーの香りが残ってると言うことは、洗い流せていない成分が頭皮に付いているってことで、それも良くなさそうですね。
しかも、汗をかくと、汗も頭皮に残ったまま・・・

気にしすぎかなぁって思いましたが、頭皮の健康は髪の健康にも密接に関係しているので、ケアした方が良いそうですよ。

頭皮に化粧水を使ったりする人はあまりいないと思いますが、シャンプーで頭皮ケアって、色んなメーカーから出ていますよね。

中でもちょっと贅沢で良いなと思ったのが住谷杏奈のクレムドアン クリームシャンプーです。
天然由来成分で洗い上げるから、頭皮にとっても良いそうです。
香料も天然成分で、頭皮に悪い物は一切使っていないと言うこだわりよう。
お値段がドラックストアのシャンプーに比べて高いですが、トリートメントやコンディショナー、白髪ケアなどの役割も果たしてくれるそうなので、他に何も使わないのならそんなに高くないように感じますよね。

雑誌とかでもよく見かけるシャンプーだし、今の時期だけでも使ってみようかな。
通販でしか買えないそうで、ちょっとガッカリ・・・と思ったら、お得なキャンペーンを発見!
これは運命だと思って、使ってみます!

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夏でも乾燥するのはなぜ?

夏なのに、肌が乾燥してガサガサです。
若い頃は平気だったのに、やっぱり歳・・・?

まぁ、それもあるかもしれませんが、夏の紫外線は肌老化を早めて乾燥の原因になるそうです。
また、エアコンの効いた室内は湿度が低いことが多いです。

昔は汗だくで涼しい室内に入ると生き返るような気分になりましたが、今はゾクっとします。
エアコンが普及して、そのくらい冷えている部屋が増えたって言うのもありますよね。

そして、そのエアコンが乾燥の原因らしいです。
湿度が低い室内にずっといるから、湿度的には冬と同じように乾燥に注意しなくてはならないみたいですよ。

実は、私の肌が乾燥しているのに気がついたのは、ミュゼがきっかけです。
4月からミュゼのVライン脱毛に通い始めたのですが、「保湿をした方が抜けが良くなりますよ」って話になったんです。
Vラインの保湿って、なんか違和感ありませんか?
夏だし、蒸れそう・・・
でも、よくよく見てみたら、ひじもひざもガサガサ。
これで夏でも保湿が大事なことに気がつきました。

夏にボディクリームはベタつきが嫌だなって思いましたが、ローションでも大丈夫らしいです。
しかも、マツキヨとかで売ってる安い市販品で全然大丈夫らしい。

なんだ、そんなにお金もかからないし、スプレーとかでシュシュっとすれば手間も時間もかからない。

これなら私にもできそうです。
これから夏本番。
紫外線対策だけでなく、乾燥対策もバッチリしたいと思います。

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無農薬で契約農家で原料を作っているところは信頼できます

青汁は家族で愛用しているので、色々と試しています。青汁のおすすめについて記事が書かれていると、必ずといっていいほどチェックするようしているので、けっこう青汁について詳しくなりました。ドラッグストアで手軽に購入できるものから、通販サイトでの購入など様々な方法で青汁は販売されています。値段もピンキリで、安いものから高額などものまで様々ありますが、やはり青汁に含まれている成分に違いがあります。

安い青汁は原料が外国産のものがほとんどで、製造過程もわかりませんし、安心して毎日続けるものが重要になるので、値段のみで選ぶのは危険だな〜と感じることが多いです。なので、日本国内産で安心できるものを選んで飲むようにしています。

青汁のおすすめについて、フルーツ青汁の比較.xyzや色んな冊子の意見をチェックしたので、詳しいこともわかり、製造過程がいかに大切かもわかりました。無農薬で契約農家で原料を作っているところは信頼できますし、国内での製造場所があると青汁の値段は高いですが、毎日愛用するものなので安心して服用することができます。継続的に飲むのが青汁は大切なので、しっかりとバランス良く青汁生活は続けていきたいと考えるようになりました。子供から高齢者まで幅広く青汁は愛用するので、安心できる飲み物を続けていきたいと考えています。しっかりと栄養分を取ることで、日常生活も大きく変化して、体も快適になってきたのを体感できるようになりました。

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中学生になり、自分でカミソリを持つようになりました

小さい頃から、何故だか毛深い私。もちろん鼻下の産毛も濃く、恥ずかしい思いもたくさんしてきました。小学校低学年の頃にクラスメイトから「お前、ひげはえてるぞ~!」ってからかわれてすごく嫌な思いをしました。

ひげだけではなく全身の体毛が目立つようになってきたので、学校のプールの授業は出席するのも憂鬱でした。剃りたいからカミソリが欲しいと母親に頼んでみましたが「剃ると濃くなるから。」と、ずっと対応してくれなくてそのままにするしかありませんでした。中学生になり、自分でカミソリを持つようになり、体毛の処理もするようになりました。ただ「剃ると濃くなる」という言葉がよぎって頻繁に剃るのが怖かったです。また、極度のめんどくさがりでもあるため、結構放置しちゃうこともありました。

しかし、恋人が出来たりするとやっぱり距離が近くなることが多くて「あ!ひげはえてるよ!」と時々指摘されます。

お顔そりエステや脱毛サロンにも通いましたが、私個人的にはこまめに剃るのが一番いいかなと感じています。一体、女のひげが濃い原因は何なんでしょうか。私は、母親も毛深いので遺伝なのかなとずっと諦めていました。女性なのに男性よりも毛深いことがとても恥ずかしいですが、こまめに適切なケアをしてあげることが大切なのだと感じます。初歩的なことかもしれませんが、剃った後はちゃんと保湿ケアをしてお肌を守ってあげるなど、お肌を刺激から守る為に毛が生えているとしたら、自分に合ったケアをしっかりしていきたいです。

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体に良いこと、してますか?

天気が悪いと、頭痛が続くことってありませんか?
気のせいかな~って思っていたんですが、意外とそういう人が多いみたい。
不思議ですよね。

体調が悪い日が続くと、身体は大事にしなくちゃなって反省します。
体調が悪いと何も手につかなくなっちゃいますからね。
特に休日に寝てすごすことになるともったいないです。

手っ取り早い方法だと、サプリを飲むことが多いです。
ビタミン系はドラックストアでも通販でも色々あるし、見ていて楽しいです。

滋養強壮系のサプリリバイタスなどは、ドラックストアより通販の方が強そうなのが売っているイメージがあります。
ドラックストアだと、どうしても一般的なビタミンとかアミノ酸になっちゃいますよね。
通販だと、ちょっと違う成分が入っていたりするので、高いこともあるけどいくつか買ったことがあります。
当たりもあれば、外れもあり・・・(^^;
気に入って1年以上続けたこともありますよ。
でも、高いと毎月お金がかかるんですよね・・・

健康のために身体を動かそうと思って、ジム通いも良いですが、月に1~2回しか行かなくなっちゃうと、もったいなくて止めちゃうことが多いです。
基本的に飽き性だから、ラクな方法しか続かないんですよね~

私の頭痛は片頭痛みたいなので、運動は効果的らしいです。
肩をほぐしたり、首をまわすだけでも変わるみたいだから、試してみようと思います。
簡単に自宅でできる方法だと、痛くて困った時にすぐにできて良いですよね。
他にもそういう方法、探してみます(^^)

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バスタイム中に処理するようにしています

除毛スプレーを使ってムダ毛処理を行っているので、肌への負担も少なく、お肌がツルツルになるので、とても気持ちよくなります。ムダ毛処理を行うのは10日に1回ペースで行っていますが、かなり面倒だな〜と感じることもあり、油断しているとすぐに毛が伸びるので、ムダ毛処理はどうにかして簡単にできる方法はないかと調べたところ、ジョーモは処理したい部分にサーっとスプレーするだけでよいので、手軽にできるのでとても活用しやすいです。

ちょっと脱毛したい時も脚へサーっと使うだけでよいですし、負担なく処理できるので気に入って利用するようになりました。肌がツルツルになって快適になったので、心地よく感じます。保湿成分も含まれているので、ヒリヒリすることもなく、スピーディに処理が終わるので、けっこうジョーモの脱毛の商品を使った後は、すぐに洗いながして処理が終わるので、バスタイム中に処理するようにしています。

なので、ジョーモを使って、しばらく置いてから洗い流すようにするなど、工夫しながら使っているので肌トラブルも起きずに快適に過ごしています。とても使いやすく、ジョーモなので気になる部分にスプレーするだけでよいので、簡単に使用できるのは何かと便利です。手間暇かけずにすぐ利用できるので、なかなか満足できます。ムダ毛処理が短時間で出来るようになったので、ストレスがだいぶ軽減されるようになり、快適な毎日を送っています。

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友人も色々と聞いてきた

お腹周りが気になり、アラフォー世代になってから脂肪が沢山ついてたるんできたので、着圧ガードルを着用してみました。最初、ちょっときつい感じかな〜と思いましたが、次第に慣れてくるので辛く感じることもなく、快適になりました。今までスカートやパンツを履くと、どうしてもお腹の段が気になり、綺麗にスッと着用することができないので、けっこうストレスがたまっていました。着圧ガードルを着るとお腹周りのラインがスッキリするので、けっこう普段から着用するようになりました。体のラインが綺麗になるとコーディネートするのも楽しくなり、洋服を選ぶのも楽しくなるので、けっこう色々とアレンジして楽しむようになりました。
着圧ガードルは厚みもなく、手軽に利用することができるので便利です。すーっと着用でき、体が引き締まるのを実感できるので、体のラインが綺麗になるので、洋服も綺麗に着こなせるようになり、友人から体のライン変わったよね。ダイエットしているの?と聞かれたので、ビーナスカーブの効果について伝えると驚いていました。今までと後ろ姿がだいぶ違うので、友人も色々と聞いてきたので、履き心地など詳しいことを伝えたところとても気に入ったようで、着圧ガードルを紹介してあげました。40代になってから体に脂肪がつきやすくなったので、引き締めるためにも着圧ガードルを着用すると体が綺麗になり、引き締まり体も適度に緊張感があるので快適です。

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横から見るとお尻を突き出したような格好

足が太い悩みを抱える女性は少なくはありません。引き締まったふくらはぎに、ほっそりとした太ももと理想的な足になるために効果的な方法があります。

足やせはダイエットの中でも難しく、ただ闇雲に運動をしても脂肪は落としにくく筋肉ばかりがつきやすいです。ぼってりとした足の脂肪を落としてすっきりさせるために効果的なのがスクワットです。スクワットは簡単なようで奥が深く、やり方次第では下半身太りの改善に効果的な運動です。まず肩幅より少し広い程度に足を開いて、つま先はまっすぐ前に向けます。

そして腰を落としていくのですが、この時に曲げた膝がつま先より前に出ないようにします。つまり横から見るとお尻を突き出したような格好になります。でも背中は曲がらないようにまっすぐにします。ゆっくりとしゃがんでゆっくりと立ち上がり、最後につま先立ちまでしてみてください。特に、膝の上の肉というものは頑固で落としにくいですし、たるんだままだと膝が下がって見えるため足のラインがきれいに見えません。雑誌に載っているようなモデルさんの、膝周りの脂肪がなくて膝のお皿が目立つ足のラインに憧れる人も多いでしょう。

これを1セット10回ずつから無理のない範囲で、空き時間に行うだけです。最初は1日1セット程度で、毎日少しずつ回数を増やしていってみてください。1ヶ月ほど続けると効果が出てくるのがよく分かります。特に膝上からお尻にかけての脂肪が落ちてすっきりするのが感じられます。

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腰を痛めなくていいですよね

筋トレ女子が流行っていますね。ジムに通う人も、自宅で動画を見ながら筋トレしている人もいますが、プロテインってみんな飲んでるのかな?

筋肉を効率的につけるならたんぱく質をとらないといけないって分かるけど、プロテインはまずいしカロリーが高いんだよね、、これで筋トレしてもやる気が出ないと言うか・・

私が最近使っているのはHMBサプリっていう、筋トレ用のサプリ。男性むけ(マッチョな)のサプリだったみたい。でも、最近は女性でも筋トレしている人が増えているから、女性用のメーカーからも販売されてるよ。HMBサプリ 女性のおすすめが気になるけど、いろいろ見て自分に良さそうなのを買ってます。

サプリって美容成分とか添加物とか、メインの成分以外にもいろいろ入っているからちゃんと納得して選びたいんですよね。

HMBサプリは特に上質なものじゃないと意味がない気がして。筋肉をつけるんだから、ちゃんと効果があるものじゃないと困ります(笑)

ちなみに私が筋トレを始めたのは、体力をつけるため。オフィスワークだと身体が衰えていく気がして。せめて腹筋だけでも、、と思ってやっています。本当に効果があるのか微妙なところだけど、とりあえずお腹が出てこないようにやっています。

太りすぎも痩せすぎも可愛くないもんね。

筋トレするときは腰を痛めないように、無理はしないようにやっています。女性の腹筋は、半分まで起き上がればOKなんだって。これなら腰を痛めなくていいですよね。

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主要5科目を徹底してサポート

中学生は勉強や部活動など、普段の生活もとても忙しいので、なかなか塾へ通う時間がないケースも多いです。そういう時、ちょっと隙間時間に勉強できる中学生の勉強アプリを活用すると、電車で通学している時や自宅でゆっくりしている時など場所を問わずに短時間の学習ができるので、効率よく勉強ができます。中学生の勉強アプリは、主要5科目を徹底してサポートしているので、定期試験に出る範囲など自分で設定しておくと、その範囲内でスケジュールを立てて勉強することができます。

例えば英語の単語やフレーズ・熟語、定期テストに頻出される問題など、中学生の勉強アプリは活用しやすいので便利に条件を絞り込んで勉強できるようになっています。よく間違える問題などチェクしてピックアップもすぐできますし、スムーズに活用することができます。隙間時間を上手に利用することで、効率アップできるので中学生には最適な勉強方法とも言えますし、毎日多忙な生活の中で集中力を養うこともできます。中学生になるとアプリも上手に使うことができ、ゲームをする感覚で手軽に勉強できるのでけっこう中学生の勉強アプリは人気があります。日々の定期試験から受験勉強まで幅広く対応しているので、かなり使いやすいです。毎日の学習を復習する時は、中学生の勉強アプリを使うことで時短にもなりますし、ちょっと夕飯前に確認しておきたいことなど、チェックすることもでき、幅広く活用ができるので便利です。