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横から見るとお尻を突き出したような格好

足が太い悩みを抱える女性は少なくはありません。引き締まったふくらはぎに、ほっそりとした太ももと理想的な足になるために効果的な方法があります。

足やせはダイエットの中でも難しく、ただ闇雲に運動をしても脂肪は落としにくく筋肉ばかりがつきやすいです。ぼってりとした足の脂肪を落としてすっきりさせるために効果的なのがスクワットです。スクワットは簡単なようで奥が深く、やり方次第では下半身太りの改善に効果的な運動です。まず肩幅より少し広い程度に足を開いて、つま先はまっすぐ前に向けます。

そして腰を落としていくのですが、この時に曲げた膝がつま先より前に出ないようにします。つまり横から見るとお尻を突き出したような格好になります。でも背中は曲がらないようにまっすぐにします。ゆっくりとしゃがんでゆっくりと立ち上がり、最後につま先立ちまでしてみてください。特に、膝の上の肉というものは頑固で落としにくいですし、たるんだままだと膝が下がって見えるため足のラインがきれいに見えません。雑誌に載っているようなモデルさんの、膝周りの脂肪がなくて膝のお皿が目立つ足のラインに憧れる人も多いでしょう。

これを1セット10回ずつから無理のない範囲で、空き時間に行うだけです。最初は1日1セット程度で、毎日少しずつ回数を増やしていってみてください。1ヶ月ほど続けると効果が出てくるのがよく分かります。特に膝上からお尻にかけての脂肪が落ちてすっきりするのが感じられます。

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腰を痛めなくていいですよね

筋トレ女子が流行っていますね。ジムに通う人も、自宅で動画を見ながら筋トレしている人もいますが、プロテインってみんな飲んでるのかな?

筋肉を効率的につけるならたんぱく質をとらないといけないって分かるけど、プロテインはまずいしカロリーが高いんだよね、、これで筋トレしてもやる気が出ないと言うか・・

私が最近使っているのはHMBサプリっていう、筋トレ用のサプリ。男性むけ(マッチョな)のサプリだったみたい。でも、最近は女性でも筋トレしている人が増えているから、女性用のメーカーからも販売されてるよ。HMBサプリ 女性のおすすめが気になるけど、いろいろ見て自分に良さそうなのを買ってます。

サプリって美容成分とか添加物とか、メインの成分以外にもいろいろ入っているからちゃんと納得して選びたいんですよね。

HMBサプリは特に上質なものじゃないと意味がない気がして。筋肉をつけるんだから、ちゃんと効果があるものじゃないと困ります(笑)

ちなみに私が筋トレを始めたのは、体力をつけるため。オフィスワークだと身体が衰えていく気がして。せめて腹筋だけでも、、と思ってやっています。本当に効果があるのか微妙なところだけど、とりあえずお腹が出てこないようにやっています。

太りすぎも痩せすぎも可愛くないもんね。

筋トレするときは腰を痛めないように、無理はしないようにやっています。女性の腹筋は、半分まで起き上がればOKなんだって。これなら腰を痛めなくていいですよね。

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主要5科目を徹底してサポート

中学生は勉強や部活動など、普段の生活もとても忙しいので、なかなか塾へ通う時間がないケースも多いです。そういう時、ちょっと隙間時間に勉強できる中学生の勉強アプリを活用すると、電車で通学している時や自宅でゆっくりしている時など場所を問わずに短時間の学習ができるので、効率よく勉強ができます。中学生の勉強アプリは、主要5科目を徹底してサポートしているので、定期試験に出る範囲など自分で設定しておくと、その範囲内でスケジュールを立てて勉強することができます。

例えば英語の単語やフレーズ・熟語、定期テストに頻出される問題など、中学生の勉強アプリは活用しやすいので便利に条件を絞り込んで勉強できるようになっています。よく間違える問題などチェクしてピックアップもすぐできますし、スムーズに活用することができます。隙間時間を上手に利用することで、効率アップできるので中学生には最適な勉強方法とも言えますし、毎日多忙な生活の中で集中力を養うこともできます。中学生になるとアプリも上手に使うことができ、ゲームをする感覚で手軽に勉強できるのでけっこう中学生の勉強アプリは人気があります。日々の定期試験から受験勉強まで幅広く対応しているので、かなり使いやすいです。毎日の学習を復習する時は、中学生の勉強アプリを使うことで時短にもなりますし、ちょっと夕飯前に確認しておきたいことなど、チェックすることもでき、幅広く活用ができるので便利です。

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小学生が買うにはとても高過ぎる値段でした

私の家の近くにあるデパートに家族と一緒に私はたまごっちを買いに行ったことがありましたが、デパートに入っているおもちゃ屋さんではたまごっちが売り切れていて、どこにも売っていませんでした。私はたまごっちがずっと欲しかったので、たまごっちのまがい物のようなおもちゃを買って気を紛らわしていたりしていました。

それから私は近くのスーパーマーケットに行った時に、「たまごっちが!」と書いているガチャガチャがあるのを発見しました。そのガチャガチャは1回500円でとても高かったので、私は自分のお金を出してそのガチャガチャを試してみるかどうか少し悩みました。でも私はその時どうしてもたまごっちが欲しかったので、親からもらっている自分のお小遣いから500円を出して、そのたまごっちが当たるというガチャガチャを1回だけお試してみました。500円玉を入れてガチャガチャを回すと、大きなカップがゴロンと出てきました。

そして私は大きなカップを手に取って蓋を開けてみると、明らかにたまごっちではないおもちゃが入っていました。私はがっかりして途方に暮れました。その後私は、デパートに行って1万円でたまごっちを買って遊べるようになりました。たまごっちはとても楽しかった記憶があります。今私は大人になって、またたまごっちが当たるというガチャガチャで遊んでみたいなと思います。ガチャガチャの本体は通販できるので、通販をして親戚の子供たちと一緒にガチャガチャで遊びたいです。

私は小学生の時に、たまごっちが当たるガチャガチャが流行っていました。私が小学生の頃はたまごっちが爆発的に流行り、世界中で人気が出て買いたくても買えない状態が続いていました。それからたまごっちは小さい形をしているおもちゃなのですが、1個1万円くらいしていて小学生が買うにはとても高過ぎる値段でした。

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ベタベタ感が気になった

私の母が妊娠線がたくさんあって、それを見てから私は絶対に妊娠線ができないようにしようと強く思っていました。
実際に妊娠したとき、妊娠線に効果のあるクリームをネットなどで調べました。でも思っていたより高価だったので驚きました。
そこで安くて効果のある妊娠線予防クリームはないかと友人に聞きました。するとニベアでも代用が効くということがわかりました。本当に効果があるのかわからなかったので、他にも何人かの友人に妊娠線にニベアの効果ってどう?と聞いて回りました。すると、ニベアは意外にもみんな使っていて、効果はあるという回答をもらいました。

ニベアなら安いし、昔からあるものなので安心して使用できるなと思いました。ニベアにも種類がたくさんあります。青缶のものや、ミルクタイプのものなどドラッグストアへ行けば豊富にあります。
私は伸びのいいクリームタイプのニベアを購入しました。青缶と迷いましたが、ベタベタ感が気になったので、季節的なこともありミルクタイプにしました。

早速つけてみると、馴染みある香りと伸びのいいクリームがすごく心地よく感じました。あとは妊娠線が本当に予防できるかどうかだけです。
妊娠後期になるとお腹もしっかり出てきましたが、目立った妊娠線はできませんでした。毎日朝と夜の二回たっぷりとぬっていた効果がしっかり現れてくれたのだと思います。
妊娠後、よくよく見てみると2本ほど妊娠線がありました。でもほとんど目立たず、ニベアを継続してぬっているとそのうち消えていきました。
ニベアは本当におすすめです。

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よほど乾燥していたのだと思います

三人出産しましたが、妊娠線ができたのは第3子だけでした。
上2人の時は妊娠線が全く出なかったので、特にケアをしていなかったため、鏡に映った妊娠線に驚きました。
できたのはお腹が目立つようになってきた6カ月頃から、腰回りからヒップ、太ももにかけて入りました。
ちょうどその時期は季節も冬で、乾燥が気になる頃でした。

そのためお腹だけでなく、全身粉を吹くほど乾燥し、痒みもありました。
ここまでくると、オイルやジェルクリームなどのサラっとした肌触りのものでは全く歯が立たなくなりました。
しかも保湿をしないと、妊娠線はどんどん目立っていくようになりました。

お風呂から上がったら、顔の保湿よりも先にボディケアをしました。
ニベアの青缶を手にたっぷり取って、全身に塗りたくりました。
あれほどコッテリとしたテクスチャーにも関わらず、すぐに肌に馴染んでいましたので、よほど乾燥していたのだと思います。

いつもであれば1年で1缶を使い切る程度なのですが、この時は大げさではなく1ヶ月に1つ使い切っていました。
ちなみに夜だけでなく、痒みを感じたり、乾燥が気になったらすぐに、こまめに塗るようにしていました。
その甲斐もあってか、出産して体型が戻って確認したところ、妊娠線は目立たなくなっていました。
妊娠線にはニベアがいいの?と聞かれたら、一番お世話になったと胸を張って答えます。

妊娠線はしっかりとケアをしていてもできる人はできてしまいます。
ただ、皮膚を柔らかくすれば、それ以上は酷くならないとも感じました。
そして肌を柔らかくするためには、保湿をしっかりとすることが大切です。
ニベアならば安いので惜しみなく使えます。
また妊娠中の敏感な時でも刺激もなく使えるので、本当に重宝しました。

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朝はとても忙しく、ちょっと油断してしまう

洗濯物を干している時、うっかり日焼けしてしまい、なかなか日焼け後が大変になりました。特に油断してしまったのが、手元と首元です。デコルテ部分は日焼け止めを塗っていましたが、後ろ部分は日焼け止めを塗らず油断していたので、くっきりと首元は日焼けしました。

かなり日差しも強く、紫外線対策が必要だな〜と感じることも多いので、やはり普段から洗濯物を干す時も油断せず日焼け止めを塗ることは大切だと感じるようになりました。ですが、朝はとても忙しく、ちょっと油断して日焼け止めを塗らずに洗濯物を干す時も多々あるため、そういう時のためにも飲む日焼け止めのおすすめの情報をみてサプリを飲んで対策した方が良いと実感するようになりました。飲む日焼け止めは、サプリを1回の数量をきちんと守り、飲むだけでよいのでとても便利に活用することができます。なので、普段から油断して日焼け止めを塗らなかったとしても、サプリを飲むだけで十分な日焼け止め対策ができるので、充実した紫外線対策ができるようになりました。

日焼け止めを塗ると少しべとつき感があったり、塗るのが面倒だな〜と思うことも多々ありますが、手軽に続けられる飲む日焼け止めサプリは、飲むだけでよいので、かなり便利に利用することができます。無理なく続けることができるし、うっかり日焼けも対策ができるので、飲む日焼け止めを普段から愛用しているので、しっかり対策することができるのは嬉しいですし利用しています。

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旦那、趣味を卒業する

みなさん旦那の趣味、一緒に楽しんでいますか?

漫画が大好きな旦那。
家には漫画部屋があり、増設した本棚も漫画でいっぱいです。
何度か整理しようという話をしましたが、それだけは譲れないとのことで話し合いは平行線でした。

そして、昨年子供が産まれ1年が経過した今日、奇跡が起きました。
子供が産まれてから、子供が一番になったようです。

旦那が、漫画を売るといったのです。
せっかくなので高く売ろうとネットの漫画買取サービスで情報を集めていました。
自宅でダンボールに詰めて送れる、ブックオフよりも高く売れる、メールなどで査定額が見えるなどサービスは進化していますね。

漫画は場所も取るし、毎月新しいものを買うと結構な出費でした。
今後、もし漫画を買うなら電子コミックやkindleでコミックを買うのを勧めました。
メルカリで漫画を売るのも考えたのですが、量が多すぎて、全てを売るのに時間がかかりそうです。
旦那いわく貴重な休みの日の時間をメルカリに割り当てたくないとのことでした。
多少安くても良いので買い取りし業者を利用することにしました。

趣味部屋があくので、大きくなったら子供部屋にしようと思います。
漫画は場所を取るだけでなく重さもあるので、家が潰れないか心配していました。
これで安心して過ごせます。

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最近買ったもの

待ちに待ったゴールデンウィーク!
仕事が忙しくてつらかったから、ゴールデンウィークになったら何かしたいなってワクワクしてたけど、仕事が忙しすぎて予定が立てられなかった(^^;

あれ?
暇じゃない?
今から友達つかまるかなぁ??

誰もつかまらなかったら、お買いものにでも出かけようかな。
アウトレットモールとかショッピングモールって、お散歩するには持ってこいだもんね。
前に張り切ってお昼から出かけたら、余裕で1万歩歩いてて笑えた!
日頃の運動不足解消にも良いかも。

最近は買い物と言えば通販が多くて、ウィンドーショッピングって言葉が古く感じるよね。
口コミとか調べれて便利だし、夜中でも買い物できる♪

最近のヒットは口コミで知ったセシュレルのモニターコース。

7日分だし、980円だし、夜中にポチってしまいました。
でも、実は、まだ使ってないんだよね。
トライアルセット系って、コンパクトで旅行用とかにちょうど良いから、買っても保管しちゃったりしませんか?
今回、まさにそんな感じ。

ゴールデンウィークは5月6日まで。
もしかして、ちょうど良いかも♪
お肌ケア週間にしようかな(^^)
連休入ってスキンケアして、連休明けは美肌なんて、テンションあがるよね♪
暇なので睡眠時間もたっぷりとれるし♪

あとはスイーツの誘惑に勝てれば・・・の話。
お肌の糖化とかを最近知って、血糖値が高いと糖化しやすいらしい。
甘い物ってお肌に良くないんだなって再認識したの。
そうじゃなくてもニキビができたりするもんね。

暇だ~って、ちょっと残念な気分だったけど、今年は女子力上げるゴールデンウィークにするぞ!!

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二重ノリで頑張るしかありませんでした

高校生の時と大学生の時はずっと二重ノリを使ってまぶたをくっつけるようにして二重を無理やり作っている感じでした。なので見た目がすごく不自然で他人から見ると二重ノリを使っているのがバレバレなのがすごく気になっていました。友達の何人かはプチ整形をして綺麗な二重をゲットしていましたが私は小心者なのでそういった勇気は持ち合わせておらず、ひたすら二重ノリで頑張るしかありませんでした。

ところが友人の一人がプチ整形ではなくナイトアイボーテを使って整形みたいにきれいな二重になっていたので私もナイトアイボーテを購入することにしました。まずナイトアイボーテはどこに売っているか調べてみたのですが楽天やAmazonでも買えることがわかりました。でもナイトアイボーテの公式サイトのほうも一応チェックしてみたところ永久保証コースという定期コースに申し込めばずっと2980円という激安価格で購入し続けられることを知り、迷わずこのコースで申し込みをしました。

手元に届いてから毎晩寝る前にナイトアイボーテをまぶたに塗って二重をつくっていますが、とても自然な仕上がりでとても気に入っています。朝目覚めた時にもまぶたが腫れないような美容成分も配合されているので、朝からすっきりとした目元を維持できます。この価格でとてもナチュラルな二重が手に入るのですからこれは本当にお得だと思います。この調子でいくといずれは二重がしっかり定着すると思うのでその日を楽しみに毎晩頑張ります。